Quando você ouve a palavra férias, o que vem à mente? Para a maioria, significa divertir-se, dar-se ao luxo ou mimar-se até certo ponto, ou simplesmente relaxar e pôr o sono em dia. A maioria das pessoas considera que é um momento para relaxar e recarregar as baterias longe do trabalho e do estresse da vida.

No entanto, a realidade para alguns é que acabam se sentindo ainda mais estressados ​​e exaustos do que antes de sairem de férias. Agora, como isso é possível?

Férias da maneira errada

Um equívoco comum que as pessoas têm ao sair de férias é que elas precisam aproveitar ao máximo a viagem. Eles fazem todos os passeios que podem espremer ou pesquisar 101 lugares para visitar enquanto estão em seu destino e, em seguida, embalar 98 dessas sugestões em seu itinerário. Embora seja importante aproveitar ao máximo o seu tempo fora - especialmente quando visitar locais exóticos, a maioria das pessoas sobrecarrega sua agenda e se sobrecarrega com ocupações, o que resulta em mais estresse e menos descanso.

Na superexposição das mídias sociais e da cultura ultra tecnológica de hoje, é ainda mais fácil esquecer o verdadeiro significado da palavra férias. A tecnologia e a mídia social superpromoveram e normalizaram o compartilhamento de todas as experiências que temos - especialmente durante as férias. O ditado, se você não postou sobre isso, isso realmente aconteceu? impulsiona nossa cultura atual para documentar e compartilhar TUDO.

Você Instagram todas as suas refeições, bate-papo instantâneo a cada momento do seu tempo em cada passeio e verifica cada local dentro de 100 milhas para que você tenha muito para postar no Facebook. Na verdade, você passa mais tempo tirando a selfie perfeita em cada parada do que realmente participando da atividade. Você acaba sacrificando a qualidade da viagem pela quantidade de posts que sai.Propaganda

Essa mentalidade de férias falha resulta em:

Colocando muitas atividades na viagem

Há muito tempo que quer visitar a Itália e tem 2 semanas. Você quer tirar o máximo proveito de sua viagem, então aproveite todas as atividades (que você pesquisou em blogs e sites de viagens) que puder. Seus dias de férias começam de manhã cedo e terminam nas primeiras horas da manhã. Então, você acorda cedo, vai dormir tarde e fica andando ou correndo o dia todo… E você se pergunta que seu corpo está fisicamente exausto?

Reserva de voos com horários estranhos

Para maximizar o seu tempo livre do trabalho, você reserva o primeiro voo que sai ao amanhecer e pega o último voo para casa, com apenas algumas horas de folga antes de partir para o trabalho no dia seguinte. Você volta ao trabalho exausto, esgotado e improdutivo.

Falha ao desconectar

Durante suas férias, você estava constantemente verificando e respondendo a e-mails de trabalho ou concluindo tarefas. Você não está apenas arruinando suas férias porque não está totalmente presente e vivendo o momento, mas também está perpetuando o estresse do qual estava tentando escapar!

O mesmo é verdade se você passar muito tempo batendo papo, Facebook ou Instgramming - atualizando e se exibindo para todos os seus amigos e seguidores - você, novamente, perderá tantos belos momentos.Propaganda

Escolhendo o tipo errado de férias

Se você deseja fazer uma pausa intencionalmente para relaxar e recarregar as baterias, deve escolher um lugar ou uma atividade que não requeira muita energia fisicamente (como caminhar até o acampamento base do Monte Everest) ou que esteja mentalmente esgotando para planejar o que neutraliza o processo de descontração .

Em vez disso, faça algo de que goste ou viaje para um destino tranquilo e com o mínimo de distrações.

Férias da maneira certa

Aprender a apreciar que as férias ou feriados são uma chance de relaxar e que você não deve se sentir sobrecarregado com o planejamento e tentar criar as férias perfeitas é a primeira chave para se divertir enquanto ainda se refresca.

É uma ótima ideia aproveitar os pontos quentes recomendados, atrações, restaurantes e atividades, mas entenda e aceite que haverá mais atividades do que você tem tempo - não tente fazer tudo.

Planeje férias que proporcionem flexibilidade. Eliminar a pressão de ter que fazer tudo fará com que você se sinta revigorado e motivado quando chegar a hora de voltar ao trabalho.Propaganda

Ter em mente o seguinte o ajudará a valorizar melhor o seu tempo de férias:

Volte para casa um dia mais cedo

É sempre uma boa ideia dar a si mesmo um dia para se recuperar antes de retornar ao trabalho após as férias. Isso permite que seu corpo e mente se ajustem ao fato de estarem de volta em casa e voltem ao ritmo de sua rotina de trabalho. Voltar para casa pelo menos um dia antes de voltar ao trabalho também permite que você se acomode, desfaça as malas e atualize o trabalho - verificando e-mails - antes de voltar para o escritório. Isso lhe dá espaço para respirar e reduz a ansiedade e o estresse associados à carga de trabalho iminente.

Sem pressa

O objetivo das férias é relaxar e se divertir. Então, quando você finalmente puder fazer a viagem que você tanto esperava, dedique seu tempo e trabalhe para estar completamente presente em cada experiência. Aceite o fato de que sempre haverá mais para ver e fazer do que você pode caber nas suas férias. Relaxe e divirta-se.

Durma o suficiente

Novamente, você quer sair de férias para recarregar as baterias, então não sobrecarregue sua agenda com atividades noturnas e de manhã cedo. Certifique-se de descansar e dormir bastante. Não há problema em programar um dia de descanso durante suas férias, onde você pode dormir e não ficar preso a um itinerário.

Não seja preguiçoso

Assim como é fundamental relaxar, seu corpo também precisa de alguma atividade para ajudá-lo a combater o estresse e a se sentir acordado e vivo. Portanto, não exagere com o sono e relaxamento. Tente fazer o mínimo recomendado de exercícios diários e, se você não se exercitar, aproveite isso como uma oportunidade para começar um novo hábito. Comece devagar. Isso vale para dormir também. Durma a quantidade certa para o seu corpo. Algumas pessoas precisam de oito ou mais horas de sono por noite, no entanto, o que for típico para você e o deixar revigorado é a quantidade certa de sono para você. Muito sono pode realmente sair pela culatra e deixá-lo com uma sensação de letargia e neblina. Como em tudo, o equilíbrio é a chave.Propaganda

Relaxe e fique à vontade!

Todo mundo merece férias ou folga de vez em quando para escapar da rotina do dia-a-dia. É crucial garantir que as férias que você tira realmente atendam ao propósito de deixá-lo relaxado e recarregado novamente.

Quando você se sentir revigorado e motivado para voltar ao trabalho, você pode ter um desempenho melhor e esperar as próximas férias!

Crédito da foto em destaque: Foto de Vladislav Muslakov no Unsplash via unsplash.com