Se você se sente cansado ou esgotado a cada dia - não importa quanto descanso você descanse - e quer um estimulante natural que não envolva uma tonelada de cafeína, então você deve considerar adicionar mais gengibre à sua dieta ! Este tempero faz mais do que adicionar um ótimo sabor à sua comida, ele também ajuda a aumentar os níveis de energia de forma segura e natural.

Veja como o gengibre pode fazer você se sentir mais energético a cada dia.Propaganda

Você vai reduzir a inflamação

Alguns dos muitos ingredientes ativos do gengibre são chamados de gingeróis, compostos que comprovadamente têm propriedades antiinflamatórias fortes propriedades . Isso pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver muitas doenças crônicas que causam fadiga, como doenças cardíacas ou câncer. Também pode ajudar com a dor nas articulações e a rigidez que acompanham a artrite, outra condição debilitante.

Você reduzirá o risco de infecções bacterianas

As infecções são outra fonte de fadiga - e o gengibre também pode ajudar nisso! Os compostos ativos do gengibre aparentemente têm a capacidade de lutar contra infecções causadas por bactérias - e seu uso como um produto natural antibiótico remonta literalmente a milhares de anos. Os cientistas estão estudando agora devido à falta de efeitos colaterais, entre eles muitos outros benefícios.Propaganda

Você também lutará contra infecções virais com mais facilidade

Chegou a temporada de resfriados e gripes! E essas e outras infecções respiratórias podem drenar totalmente sua energia - e pode levar semanas para voltar ao normal depois que você for infectado. No entanto, doses diárias de gengibre podem ajudar. Estudos demonstraram que o gengibre é eficaz na luta contra o RSV o vírus, que causa muitas infecções respiratórias, e o rinovírus, responsável por muitos resfriados.

Você vai estabilizar seus açúcares no sangue

Para diabéticos ou pré-diabéticos, os níveis instáveis ​​de açúcar no sangue podem ser outra fonte importante de fadiga de um dia para o outro. Isso também pode levar a problemas de saúde graves e de longo prazo, se a situação não for corrigida. O gengibre também pode ajudar com problemas de açúcar no sangue. Em um estudar , pessoas com diabetes tipo 2 que tomaram 2 gramas de gengibre por dia mostraram uma queda notável de 12% em seus açúcares no sangue em jejum e uma queda de 10% em seus AIC's , uma medida ao longo do tempo de quão bem os açúcares no sangue estão sendo controlados.Propaganda

Você vai reduzir a dor menstrual

O cansaço e a dor que acompanham o período menstrual também podem fazer com que você se sinta completamente exausta. No entanto, compostos como a curcumina, presentes no gengibre, podem ajudar a aliviar esse problema. Pesquisa mostrou que mulheres que ingeriram 1 grama de gengibre durante a menstruação relataram que isso era tão eficaz quanto analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno.

Você também aumentará sua energia mental

O cansaço físico não é o único problema que as pessoas têm no dia a dia - o cansaço mental também pode ser um problema. Se você se sente mentalmente nebuloso ou lento e tem problemas para se concentrar, lembrar de coisas e manter o foco, o gengibre pode ser perfeito para você.Propaganda

Você terá um sistema imunológico mais forte

Além de suas propriedades antivirais e antibacterianas, o gengibre também é um ótimo tônico geral para estimular o sistema imunológico e tornar mais fácil para o corpo lutar contra doenças e enfermidades. Parte disso se deve ao forte teor de antioxidantes do gengibre. É uma grande fonte de poderosos compostos como o beta-caroteno, que reduz o estresse oxidativo nas células e até ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Então, se você quiser tirar proveito de um dos melhores estimulantes da natureza, coloque mais gengibre em sua dieta! Pode ser bebido como chá, comido como gengibre cristalizado ou adicionado em pó a refogados, caril, smoothies e sobremesas, só para citar alguns. Clique aqui para alguns dos melhores gengibre receitas por aí e comece a se sentir melhor hoje!Propaganda